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Gaya Espaço Luz

Aula Pilates

Aula Pilates

€10,00 EUR
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Aulas

O Pilates, conduzido pela instrutora Larissa Morais, é um método de exercício que foca na força do core (centro do corpo), flexibilidade, controle postural e alinhamento corporal. Essa prática é especialmente eficaz para quem busca fortalecer e alongar o corpo de forma equilibrada e sem impacto nas articulações.

Benefícios do Pilates

  • Fortalecimento Muscular: Pilates trabalha intensamente o core, que inclui músculos abdominais, lombares e glúteos, trazendo mais estabilidade e força para o corpo.

  • Melhora na Postura: Com o alinhamento correto do corpo, o Pilates ajuda a melhorar a postura e aliviar tensões, especialmente nas costas e ombros.

  • Maior Flexibilidade: Movimentos de alongamento e fortalecimento aumentam a flexibilidade de maneira segura.

  • Redução do Estresse: Com foco na respiração e no controle dos movimentos, o Pilates promove relaxamento mental e ajuda a reduzir o estresse.

  • Prevenção de Lesões: Fortalece músculos profundos e melhora o equilíbrio, o que contribui para uma menor chance de lesões e desgaste articular.

Para Quem o Pilates é Indicado

O Pilates é indicado para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. É uma prática especialmente recomendada para:

  • Quem deseja tonificar o corpo de forma equilibrada;

  • Pessoas que estão se recuperando de lesões (sempre com liberação médica);

  • Aqueles que passam muito tempo sentados e precisam de um reforço na postura;

  • Gestantes, pois o Pilates é seguro para melhorar a resistência física durante a gravidez, sempre com acompanhamento.

Larissa Morais é fisioterapeuta com mestrado em Fisioterapia e especialização em Reabilitação Músculo-Esquelética. Com mais de 15 anos de experiência na área, desenvolveu uma abordagem integral de cuidado, unindo conhecimento técnico a uma humanização no atendimento aos seus pacientes.

A sua especialização inclui Pilates Clássico Científico e Fisioterapia na Saúde da Mulher, áreas nas quais busca constantemente aprimorar as técnicas para oferecer tratamentos individualizados e eficazes. O método Pilates é uma das suas principais ferramentas, aplicado numa perspectiva terapêutica e preventiva, promovendo tanto a reabilitação funcional quanto a qualidade de vida dos seus pacientes.

 

Horário: Segundas e Quartas às 10h00

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