Aula de Yoga

O yoga é uma prática que combina técnicas de respiração, posturas físicas, meditação e disciplina mental, promovendo benefícios para o corpo, a mente e o espírito. Originado na Índia há milhares de anos, o yoga tem diferentes estilos e abordagens, mas todos compartilham o objetivo de trazer equilíbrio e bem-estar.

Benefícios do Yoga

• Flexibilidade e Força Física: Praticar asanas aumenta regularmente a flexibilidade, melhora a postura e fortalece os músculos.

• Redução do Stress: Com técnicas de respiração e meditação, o yoga ajuda a acalmar a mente, aliviando tensões e reduzindo o stress.

• Qualidade do Sono: A prática ajuda a desacelerar a mente e relaxar o corpo, facilitando um sono mais profundo e restaurador.

• Equilíbrio Emocional: O yoga contribui para a autopercepção e ajuda a desenvolver a capacidade de lidar com emoções e desafios diários.

• Aumento de Energia e Vitalidade: Com a prática, a circulação melhora e o corpo sente-se mais energizado.

Para Quem o Yoga é Indicado

O yoga é para todos, independentemente da idade, preparo físico ou nível de flexibilidade. Existem práticas adequadas para iniciantes, idosos, grávidas, atletas, ou pessoas que buscam maior intensidade. Com a orientação correta, o yoga pode ser adaptado para atender a necessidades específicas, como alívio de dores, recuperação de lesões, ou busca por maior concentração e foco.

Danahe Garrido, Professora de Yoga com vasta experiência em Hatha Yoga e Yin Yoga, dedica-se a inspirar e elevar os seus alunos, incentivando-os a viver com atenção plena e autenticidade, tanto dentro como fora do tapete. Como bailarina e coreógrafa, sempre esteve conectada à prática de asanas, trazendo a disciplina e entrega que o yoga exige.

Com sólida experiência no ensino e orientação de alunos de diversas origens e capacidades, é especialista no aumento da mobilidade articular, promovendo ainda o bem-estar físico e mental através de práticas que incentivam o autoconhecimento. Além de aulas personalizadas e adaptadas às necessidades específicas de cada aluno, orienta a correta execução dos alinhamentos para garantir uma prática segura.

Também organiza workshops temáticos e participa em retiros de yoga, enriquecendo a jornada dos seus alunos na procura de equilíbrio e transformação pessoal.

Horário: Terças e Quintas às 19h00